Динамическая медитация — это активный метод, сочетающий физическое движение и работу с дыханием. Она помогает снять стресс и освободиться от накопленного негатива — гнева, страха, обид. Также практика помогает разбудить энергию и почувствовать прилив сил. Через стадию тотальной активности она ведёт к глубокой тишине и гармонии.
Что взять с собой:
Удобную спортивную одежду, не сковывающую движений. Повязку на глаза для полного погружения в процесс. Бутылку воды. Рекомендуется натощак.